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雖然人老容易骨質(zhì)疏松、但骨質(zhì)疏松是可預防的、積極的預防可以延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生年齡。

老年骨質(zhì)疏松癥一般是發(fā)生在70歲以后的老年人，主要和增齡、雌激素和雄激素這些性激素水平降低、生活方式改變比如年紀大、運動量減少、外出曬太陽減少、牙齒不好肉類攝入減少、老年人胃腸功能下降、營養(yǎng)吸收能力變差、平時不注重補鈣等這些都有關系。

骨質(zhì)疏松癥有個名字叫“沉默的殺手”，這是因為它起病比較隱匿，早期癥狀不明顯、很容易被忽視，到了最后一旦導致骨折、會引發(fā)許多并發(fā)癥、甚至死亡。

女性的確更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，這主要和我們女性一生許多個重要階段或者生活方式、疾病都有一定的關系。

骨質(zhì)疏松癥的診斷一方面要通過醫(yī)生詢問病人的病史和體查、看看有沒有骨質(zhì)疏松的癥狀和體征，另一方面還需要結(jié)合一些檢查，常用的檢查包括骨密度檢查、胸腰椎X線片、骨轉(zhuǎn)換標志物等。

骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生都是和年齡有關的疾病，它們彼此可獨立發(fā)生，又可在缺鈣時同時關聯(lián)發(fā)生。

骨質(zhì)疏松是一種可防可治的疾病，但完全恢復至健康骨狀態(tài)是比較困難的，骨質(zhì)疏松治療的重點目標是改善骨量和骨質(zhì)量、預防跌倒和骨折

首先挑選含元素鈣高、且適合自己的鈣片，挑對補鈣的最佳時間，再次，注意飲食搭配，富含草酸的蔬菜，最后，補鈣同時要注意補充維生素D。

很多人擔心補鈣會增加腎結(jié)石的發(fā)生，這種看法其實是不科學的。

純牛奶是很好的補鈣方式，但需要注意飲用量其中鈣的含量和每日自己補鈣的目標劑量是否匹配。