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頭皮按摩肯定對毛發(fā)生長還是有幫助的，但是按摩一定要注意一個問題，不要去擦，一定要分清楚按摩跟擦的意思，臨床上經(jīng)常有病人就是說他按摩，就是拼命的擦，還有一個問題，病人以為梳頭有幫助，就天天梳頭，但是建議大家不要用力去梳，特別是長頭發(fā)的女性，因為梳的時候會有拉扯，有頭發(fā)會斷。

比方說飲食，偏食還有節(jié)食，這些會使我們頭發(fā)的營養(yǎng)不均衡，容易引起營養(yǎng)不良性脫發(fā)，第二個心態(tài)要平穩(wěn)，心情很焦慮、憂慮、緊張，這些人也容易發(fā)生脫發(fā)，因為影響我們內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

洗發(fā)水的功能最主要是一種清潔功能，像去頭屑、去污、去油這個是有功效的，但生發(fā)認為應該是沒有效果，因為最有效的生發(fā)藥素我們都要每天擦兩次，來維持在頭發(fā)上才能夠產(chǎn)生一些功效，而洗發(fā)水的話，在頭上很短一個時間就把它就洗掉了，最后留在我們頭上的主要是自來水，所以說我不認為洗發(fā)水有生發(fā)的作用。

過度減肥或者營養(yǎng)的不均衡，肯定會影響脫發(fā)，因為我們的頭發(fā)需要有正常的營養(yǎng)，減肥后營養(yǎng)不好使我們生長期的頭發(fā)很快進入休止期脫發(fā)，所以減肥以后產(chǎn)生脫發(fā)都是休止期脫發(fā)，就是因為我們營養(yǎng)不均衡，沒有正常營養(yǎng)，營養(yǎng)不好，頭發(fā)就容易掉下來。

中醫(yī)的角度來講首烏、芝麻對生發(fā)是有幫助，但是都不要過多，包括黑芝麻，你吃多了以后也容易肥胖，首烏最好在醫(yī)生的指導下應用，不要因為是好的就拼命地去吃，所以有時候會建議病人多吃點堅果，堅果里面含有很多的微量元素，所以適度的一些堅果，適度用一些中藥都可以。