最近小王上班的時(shí)候總是提不起精神，干活的時(shí)候總說(shuō)自己的身體，不是這里酸就是那里疼，這天，當(dāng)小王在很認(rèn)真地碼字時(shí)，有人從背后喊了他一聲，誰(shuí)知這一猛地轉(zhuǎn)頭——
“咔”！！！！
隨后伴隨著“啊”的慘叫聲，辦公室的人都被嚇到了，小王的頸椎犯病了，肩膀酸得抬也抬不起，脖子動(dòng)也動(dòng)不了。
這可怎么辦呀？
快去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生！
頸椎病為何如此高發(fā)？
? 枕頭不合適：
我們每天有三分之一的時(shí)間在睡覺(jué)，枕頭對(duì)頸椎健康至關(guān)重要。但很多人只想著把頭枕舒服，卻忽略了頸椎。正常頸椎是有向前的生理曲度的，要是枕頭沒(méi)選對(duì)，頸部缺乏支撐，肌肉一松弛，頸椎曲度就被破壞了，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎病就來(lái)了。
? 不良姿勢(shì)：
長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，彎腰駝背地工作，這些不良姿勢(shì)讓頸椎承受了巨大的壓力。低頭時(shí)，頸椎承受的重量是平時(shí)的好幾倍，頸椎間盤(pán)被過(guò)度擠壓，很容易引發(fā)疼痛。
? 其他因素：
年齡增長(zhǎng)，頸椎會(huì)自然老化，出現(xiàn)退行性病變；長(zhǎng)期過(guò)度勞累，頸部肌肉慢性勞損；不小心頸部受傷；先天性頸椎發(fā)育異常；精神長(zhǎng)期緊張焦慮，也會(huì)影響頸椎健康，加重癥狀。
頸椎病可不是小問(wèn)題，如果拖著不治療，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷，讓人經(jīng)常頭暈?zāi)垦＃踔镣蝗粫灥梗€可能引發(fā)心腦血管問(wèn)題，比如腦供血不足，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)腦血栓。所以，如果出現(xiàn)上肢麻木、頸部僵硬疼痛、頭暈耳鳴等癥狀，一定要盡快去醫(yī)院。
平時(shí)該怎么預(yù)防頸椎病呢？
? 改善姿勢(shì)：
看手機(jī)的時(shí)候，用手托住肘關(guān)節(jié)，保持手機(jī)與眼睛齊平；側(cè)躺看手機(jī)時(shí)，用毛巾或抱枕墊著肘關(guān)節(jié)；吃飯時(shí)，把手機(jī)放在支架上，避免低頭。坐車(chē)打盹時(shí)，U型充氣枕可以試著反戴，增強(qiáng)支撐力。
? 使用輔助工具要謹(jǐn)慎：
頸椎按摩儀對(duì)緩解頸部疲勞有一定幫助，但如果頸椎有嚴(yán)重病變，比如椎間盤(pán)突出、神經(jīng)壓迫，按摩可能會(huì)加重病情。使用時(shí)如果感覺(jué)不舒服，要立刻停止。
倘若已經(jīng)“惹上”了頸椎病，可以到醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科門(mén)診進(jìn)行相應(yīng)的診治，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇適合的康復(fù)治療方法，如物理因子治療，針灸、按摩等康復(fù)治療，運(yùn)動(dòng)治療以及積極改善生活習(xí)慣等。
如何遠(yuǎn)離肩周炎？
肩周炎，俗稱(chēng)“五十肩”“漏肩風(fēng)”或“凍結(jié)肩”，多發(fā)于40至70歲人群，且女性發(fā)病率高于男性。其主要癥狀為肩部疼痛和活動(dòng)受限。發(fā)病原因主要包括滑膜炎和關(guān)節(jié)囊纖維化的共同作用，還有長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、受涼、頻繁提拉重物等因素。此外，患有糖尿病、甲狀腺疾病、腦卒中或自身免疫疾病的人群患病幾率相對(duì)會(huì)更高一點(diǎn)。
【癥 狀】
肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)僵硬，手臂難以抬高，肩部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)伴有疼痛。其病程可分為三個(gè)階段：疼痛期、僵硬期和緩解期。在疼痛期，患者肩部疼痛明顯，夜間尤為劇烈；僵硬期則以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主，僵硬感顯著；到了緩解期，肩部僵硬逐漸減輕，關(guān)節(jié)活動(dòng)度逐步恢復(fù)。
【治 療】
肩周炎的治療主要通過(guò)消炎止痛、休息、溫和的肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等方式，有些情況下，可能需要進(jìn)行藥物治療，如口服非甾體類(lèi)抗炎藥，或者通過(guò)手術(shù)松解粘連的組織。此外，中醫(yī)治療（包括中藥內(nèi)服、外用、針灸療法、推拿療法等）也是肩周炎治療的重要途徑。
肩周炎屬于自限性疾病，多數(shù)患者可在6-24個(gè)月內(nèi)自然康復(fù)。然而，若延誤治療，部分患者可能出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉僵硬、骨化，甚至導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵直、退變或功能障礙。因此，及時(shí)治療并結(jié)合科學(xué)的功能鍛煉，對(duì)改善肩周炎的預(yù)后至關(guān)重要。
【預(yù) 防】
肩頸部位對(duì)寒冷尤為敏感，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)務(wù)必注意保暖。對(duì)于缺乏鍛煉的中老年人，提重物時(shí)應(yīng)量力而行，避免過(guò)度用力，適當(dāng)休息以防損傷。此外，日常生活中應(yīng)注重科學(xué)鍛煉，保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿態(tài)或久坐不動(dòng)，這些都有助于保護(hù)肩頸健康。
專(zhuān)家介紹
出診時(shí)間：
荔灣區(qū).大坦沙院區(qū)
周四上午
越秀區(qū).沿江院區(qū)
周二上午
