下肢靜脈曲張是下肢靜脈反流引起的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的靜脈擴(kuò)張，俗稱“蚯蚓腿”。久站久坐是引起靜脈曲張的危險因素，長時間保持一個姿勢、久坐都容易引起靜脈曲張，嚴(yán)重還會引起血栓。

如果因為久坐感覺到腿部不適，或者已經(jīng)出現(xiàn)靜脈曲張的朋友們，大冷天的用熱水泡泡腳會不會有助于舒緩呢？醫(yī)生提醒，千萬不要！如果用熱水泡腳，動脈的供血是增加了，但靜脈的回流沒有達(dá)到改善，會加重下肢靜脈曲張的負(fù)擔(dān)。所以有下肢靜脈曲張的病人不宜用熱水泡腳。

有些朋友說，坐時間長了，感覺小腿脹痛、發(fā)熱，下意識地會去揉揉腿、捏一捏，或者去按摩椅進(jìn)行加壓按摩，“這時候可能已經(jīng)形成下肢血栓，如果硬性按摩揉壓，可能會導(dǎo)致血栓回流到肺，形成致命的肺栓塞。”

因此，當(dāng)無明顯誘因出現(xiàn)一側(cè)腿部脹痛，一定要注意下肢靜脈血栓的形成，建議到正規(guī)醫(yī)院的血管外科診斷評估一下，必要時做個彩超篩查。早期的靜脈曲張可以通過穿壓力襪，配合一定的口服藥進(jìn)行控制也能達(dá)到一定的效果。但如果是中期以上的病人，單純的吃藥是解決不了的，必要時應(yīng)該積極的進(jìn)行外科干預(yù)。

王海洋教授建議，假期放松娛樂也要注意合理運(yùn)動，對下肢動脈供血有好處；對于有靜脈曲張或者靜脈功能不全的朋友們，可以預(yù)防性的穿彈力襪，避免久站久坐，通過把患肢抬高、開展適度運(yùn)動等，盡量避免重力引起的下肢靜脈功能不全。

建議朋友們坐半小時到一小時后，就應(yīng)該起來活動活動。例如，在座椅上踢踢腿，勾勾腳脖，捏捏小腿，這都是很好的一個靜脈回流一個辦法。

如果久坐兩三個小時還沒動，應(yīng)該找地方平躺，把腿墊高30度，做抬高放下的動作，也能促進(jìn)靜脈回流。此外，穿彈力襪也是不錯的選擇，但是建議一定要去正規(guī)的藥店或者醫(yī)院購買。