腎臟每天24小時(shí)不停運(yùn)轉(zhuǎn)，如此巨大的工作量，是由身體內(nèi)獨(dú)立的小工廠“腎單位”來(lái)完成的。大部分人的腎臟中大約有200萬(wàn)個(gè)腎單位，處理日常工作只需要40萬(wàn)個(gè)就可以了，所以這些腎單位可以輪流休息。
但是與肝臟不同，腎單位是不可再生的，40歲以后，平均每年會(huì)有1%的腎單位“退休”。由于人體腎單位的儲(chǔ)備量巨大，正常情況下，即便長(zhǎng)命百歲，剩下的腎單位也足以保證日常工作。
然而，正如人生不會(huì)一帆風(fēng)順一樣，腎臟的一生也常常會(huì)遇到很多挫折。很多常見(jiàn)的不良生活方式、其他疾病，都會(huì)讓腎單位提前消耗。比如：
● 吃得太咸：
當(dāng)吃得太咸的時(shí)候，血液中會(huì)突然多出很多鈉離子，為了維持機(jī)體不出現(xiàn)高血壓，腎臟不得不“加班加點(diǎn)”工作，盡量把多余的鈉排出去，這大大加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，使得腎臟長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，久而久之就會(huì)使腎單位提前消耗。
● 吃得太“好”：
廣東人大多愛(ài)喝湯、愛(ài)吃海鮮，回家一碗靚湯，朋友聚會(huì)就是海鮮大餐，這些食物中含有大量的尿酸和脂肪，過(guò)多的攝入會(huì)導(dǎo)致尿酸性腎病、脂質(zhì)腎損傷的發(fā)生。
● 喝水太少：
喝水過(guò)少的時(shí)候，腎臟中運(yùn)載廢物的水就會(huì)變得很少，這使得工作效率減慢，更關(guān)鍵的是，由于尿中代謝廢物濃度的增高，有些廢物會(huì)形成結(jié)晶沉積在腎臟上，形成結(jié)石。
● 亂吃藥物和補(bǔ)品：
腎是排泄廢物的器官，吃下去的藥物和有毒物質(zhì)會(huì)在腎臟中濃縮，濃度達(dá)到體內(nèi)的幾十甚至上百倍，服用成分不明的藥物、偏方很容易造成腎臟不可逆轉(zhuǎn)的損害。
● 吸煙：
很多人覺(jué)得，吸煙不是影響肺嗎？不是最多影響到心臟導(dǎo)致高血壓、冠心病嗎？怎么還會(huì)影響到腎？要知道，煙草中海油幾千種毒性物質(zhì)，長(zhǎng)期抽煙不僅導(dǎo)致大血管的硬化，也會(huì)使腎臟上的小血管發(fā)生硬化、缺陷、缺氧，引起腎臟損傷。
● 疾病：
一些常見(jiàn)的慢性病是會(huì)影響到腎臟的健康，比如高血壓、糖尿病等。
在這樣一個(gè)個(gè)“內(nèi)憂外患”的夾擊下，腎單位會(huì)一個(gè)一個(gè)損害殆盡。
任何疾病都重在預(yù)防。對(duì)于有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等慢性疾病的高危人群，一定要控制好血壓、血糖、尿酸，建議每年至少做一次尿檢，如果尿檢中出現(xiàn)紅細(xì)胞或蛋白質(zhì)，預(yù)示可能存在腎臟損傷了；血檢肌酐可以粗略估算腎臟的濾過(guò)功能是否正常，這兩個(gè)檢查都是無(wú)創(chuàng)、經(jīng)濟(jì)的排查腎臟病的常見(jiàn)手段。
對(duì)于普通人群，建議少鹽少糖，均衡飲食，戒煙戒酒，睡眠充足；多喝水、勤排尿；多運(yùn)動(dòng)、控體重；規(guī)范用藥，不亂用偏方及保健品。
